Hoe onze slaapbehoeften veranderen met de jaren

Onze slaap verandert als we ouder worden, en dat kan invloed hebben op hoe we ons voelen en onze gezondheid. In deze blog bekijken we hoe onze slaapbehoeften zich ontwikkelen met de tijd.

Veranderingen in slaappatronen

Vanaf je 30ste gaat de kwaliteit van je slaap achteruit. Je slaapt minder diep en wordt vaker wakker. Na je 60ste wordt ook je REM-slaap korter en minder stabiel. Daarom gaan ouderen vaak eerder naar bed en worden vroeger wakker.

Slaapproblemen bij ouderen

Zo’n 20-30% van de Nederlanders heeft slaapproblemen, vooral ouderen. Deze problemen kunnen komen door lichamelijke klachten, stress, medicijngebruik, en een grotere gevoeligheid voor geluid en licht tijdens het slapen.

De gevolgen van slaapstoornissen

Zoals we hierboven al schreven: als we ouder worden, slapen we vaak korter en minder diep. Een slaapstoornis heb je als je langer dan drie maanden slecht slaapt. Dit kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals depressie, hartziekten, en geheugenverlies. Ouderen met slaapstoornissen voelen zich overdag vaak moe en kunnen zich moeilijk concentreren, waardoor ze bijvoorbeeld vaker een dutje doen.

Het belang van de juiste producten

Hoewel we de natuurlijke veranderingen in onze slaappatronen niet kunnen tegenhouden, kunnen we met de juiste producten onze slaap wel verbeteren. Het is belangrijk dat deze producten passen bij ons specifieke slaapgedrag.

Neem bijvoorbeeld het kiezen van het juiste kussen voor jouw slaaphouding. Een zijslaper heeft een ander kussen nodig dan iemand die op zijn rug of buik slaapt. Voor een zijslaper is een dikker kussen ideaal, omdat het de ruimte tussen het hoofd en de schouder opvult en zo de nek en wervelkolom goed ondersteunt. Dit kan helpen om nek- en rugpijn te voorkomen en zorgt voor een diepere, meer herstellende slaap.

Het is belangrijk om te erkennen dat veranderingen in slaap een natuurlijk onderdeel zijn van ouder worden. Bij aanhoudende slaapproblemen is het verstandig om professioneel advies in te winnen. Wil je je slaapomgeving verbeteren met milieuvriendelijke keuzes? Lees ons blog Duurzaam slapen: ontdek ecovriendelijke dekbedden en kussens en ontdek hoe ecovriendelijke producten je slaap kunnen verbeteren én bijdragen aan een duurzamere levensstijl.

Ben je benieuwd hoe je je slaap kunt verbeteren en welke producten daarbij kunnen helpen? Lees verder op onze website of neem contact met ons op. Onze slaapexperts staan voor je klaar om persoonlijk advies te geven.

Bekijk onze collecties in onze winkel en laat je alvast inspireren!